Vom Funktionieren zum bewussten Leben.
Live-Online-Seminarreihe
Du funktionierst oftmals wie ein Schweizer Uhrwerk, verlierst dabei jedoch deine eigenen Hobbys, Wünsche und deine eigene Identität aus den Augen? Manchmal entsteht sogar die Frage: Darf ich „Nein“ sagen, ohne ein schlechter Mensch zu sein?
Entspricht dein eigenes Leben noch deinen wahren Werten?
An wen ist die Seminarreihe gerichtet?
Diese Seminarreihe ist für dich geeignet, wenn du das Gefühl hast, nur noch eine Rolle zu spielen, anstatt dein Leben aktiv zu gestalten.
Die Seminarreihe hilft dir, neue Ansätze zu finden, wenn du mit deinen bisherigen Strategien nicht weiterkommst.
Wenn du in Routinen feststeckst, die dich nicht erfüllen, wenn du deine Masken ablegen und in Beziehungen authentischer auftreten möchtest, lernst du in dieser Seminarreihe, wieder auf deine innere Stimme zu hören. Es geht um die Qualität deiner Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen.
Inhalte und Methoden.
Arbeit mit deinen Werten und inneren Zuständen
Techniken der mentalen Steuerung (mentale Stärke)
Reflexionsmethoden (z. B. gezielte Fragetechniken)
Aufbau hilfreicher Routinen (Gedankenhygiene)
Praktische Übungen und Metaphern zur Verhaltensveränderung
Perspektivwechsel: Vom Problem zur Lösung
Ziel der Seminarreihe.
Stress besser verstehen und aktiv regulieren können
Langfristige Stressfaktoren erkennen und reduzieren
Eigene Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern
Selbstbewusstsein stärken und klare Grenzen setzen
Stärken erkennen und bewusst einsetzen
Mehr mentale Klarheit gewinnen
Steuerung innerer Zustände und Verständnis von Physiologie und Gehirn
Aus der Opferrolle in eine lösungsorientierte Haltung kommen
Konkrete Werkzeuge für den Alltag mitnehmen
Ergebnis.
Nach der Seminarreihe hast du konkrete Ansätze an der Hand, mit denen du deine Energie gezielt aufbauen und leichter in deine eigene Kraft kommen kannst – für ein ausgeglicheneres und selbstbestimmteres Leben.
Die Seminarreihe besteht aus 5 Live-Online-Seminaren à 4 Stunden, die an 5 aufeinanderfolgenden Samstagen stattfinden. Nach jedem Termin folgt jeweils am darauffolgenden Mittwoch ein gemeinsamer 2-stündiger Follow-up für Austausch und offene Fragen.
Gesamtumfang: 30 Stunden.